Daudzi cilvēki pavada stundas trenažieru zālē, izmanto ekstremālas dietas, cenšoties zaudēt svaru, raksta El Rockes Cultura.
Reti kurš nojauš, ka lieko kilogramu zaudēšanai traucē slikts noskaņojums.
Saskaņā ar jaunu pētījumu, aptaukošanās cēlonis ir ne tikai normālas atpūtas trūkums, zemas fiziskās aktivitātes vai slikts uzturs.
Vēl viens svarīgs faktors, kas ietekmē svara pieaugumu, ir ilgtermiņa stress. To atklāja meksikāņu dietologs Huans Romero Villa vienā no saviem pētījumiem.
Kad mēs esam noraizējušies, adrenalīns un kortizols izdalās organismā. Šie hormoni izraisa iekaisumu, jo tā dēļ šūnas pārtrauc izdalīt svarīgus aktivitātes produktus, bet ar divkāršu spēku tie uzkrāj taukus.
Turklāt, stresa apstākļos, ķermenis tērē lielu enerģijas daudzumu un kā aizsardzības reakcija prasa to ātri atjaunināt ar pārtiku.
Tāpēc ārsti iesaka saglabāt mieru pat visnepatīkamākajās situācijās. Domā pozitīvi, neļaujies emocijām, ēd pareizi, ievēro aktīvu dzīvesveidu, un tad tu noteikti zaudēsi svaru.
Noteikti padalies šajā vērtīgajā informācijā ar draugiem!
avots: elrockescultura.com